אטריות בקר עם חמישה תבלינים ואטריות סוכר

חמש-spice beeff & sugar snap noodles הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 173 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 82 אוהדים. אם יש לך מלאי בשר, קינים אטריות ביצים, אפונה הצמד סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר, סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר, ו סלמון אסייתי פריך עם אטריות מוקפצות, פאק צ' וי וסוכר הצמד אפונה דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

מחממים מחבת גדולה ללא מקל או ווק, ואז מטגנים את הבשר במשך 10 דקות עד להשחמה טובה מאוד. אל תוסיף שמן. בינתיים, להרתיח את האטריות בעקבות הוראות חבילה, ואז לנקז.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את הג ' ינג 'ר, שום, חמישה תבלינים, אבקת צ' ילי ו mangetout על הבשר משחי, ואז מטגנים במשך כמה דקות יותר עד ריחני התרמילים הם ירוקים בהירים. להתיז במניה, להוסיף את האטריות, ואז העונה עם רוטב סויה. ערימה לתוך קערות (להשתמש מלקחיים, שלה קל יותר), זרועים שמן שומשום צ ' ילי אדום אם שימוש.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף