אלפבית ירקות-מרק בשר
צריך מרק ללא חלב? אלפבית ירקות-מרק בשר יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 154 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 14 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לך מרק בקר ללא תוספת מלח, תערובת מרק ירקות, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 41%. מתכונים דומים: מרק אלפבית בקר ירקות, מרק אלפבית ירקות, ו מרק ירקות אלפבית.
הוראות
מבשלים צ ' אק טחון בתנור הולנדי על אש בינונית עד להשחמה, תוך ערבוב עד שהוא מתפורר.
מסננים ומייבשים עם מגבות נייר. נגב טפטופים מהתנור ההולנדי במגבת נייר.
מחזירים בקר לתנור הולנדי.
מוסיפים קוקטייל מיץ ירקות הבא 3 מרכיבים; להביא תערובת לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות.
מוסיפים פסטה ושאר החומרים לתנור ההולנדי; מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות או עד לסיום הפסטה.
הערה: קבוצות ייעוץ בריאות ממליצות שלפחות 50 אחוז מהקלוריות היומיות שלנו מגיעות מפחמימות, כך שתוכלו להרגיש חופשיים לסיים את רוב ארוחות המרק או התבשיל עם לחם. לחם צרפתי או איטלקי, בייגל, מקלות לחם, פיתות קלויות או טורטיות קמח חמות הן בחירות טובות מכיוון שכולן דלות בשומן באופן טבעי.