קושיבינוני
מוכן ב28 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

בס מפוספס חריף וסלט תירס עם תאנים ואפרסקים

בס מפוספס חריף וסלט תירס עם תאנים ואפרסקים
פיקנטי צרוב בס מפוספס וסלט תירס עם תאנים ואפרסקים דורש כ 28 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 728 קלוריות, 19 גרם חלבון, ו 61 גרם שומן. אתה מקבל תוספת שמגישה 4. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב ופסקטריאן דיאטה. גשו לסופר וקנו מיונז, בצל ירוק, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. עם כפית ציון 50%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: פאן-צרוב בס מפוספס כל ' מטריציאנה, פוטנסקה בס מפוספס עם תפוחי אדמה צרובים, ו בס מפוספס פראי צרוב עם מרווה עגבניות " פונדו.

הוראות

1
מחממים שמן במחבת גדולה וזורקים פנימה תבלינים ושום ומקפיצים עד שהשום זהוב כהה.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
הסר כוכב אניס ושום.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
3
מלח ופלפל פילה דגים. צרוב את צד העור כלפי מטה תחילה ואז פנה וסיים את הבישול.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
פילה דגיםפילה דגים
4
לזרוק יחד גרגיר הנחלים גרעיני תירס ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
גרעינים תירסגרעינים תירס
לא מגן מקומילא מגן מקומי
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
5
מקציפים יחד את כל מרכיבי ההלבשה למעט שמן. ואז מטפטפים לאט בשמן תוך כדי המשך להקציף.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
6
יוצקים מספיק שמן כך שההלבשה הופכת סמיכה וקרמית ולא חומצית מדי. מתבלים, לפי הטעם, במלח, פלפל וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1
מקציפים יחד את מיץ הלימון, המיונז, הדיז ' ון, המלח, הפלפל והסוכר לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
2
מקציפים פנימה את השמן הצמחי עד לתחליב. זורקים יחד את התירס, גרגיר הנחלים והבצל הירוק ומוסיפים מספיק מהרוטב לציפוי הסלט.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
לא מגן מקומילא מגן מקומי
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם