חזה בקר קובני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 319 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יהיה להיט בחג החנוכה שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה היהודית הזו. אם יש לך מיץ ליים, אורגנו, פפריקה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: פשוט איטי בישול בריסקט & טאקו בריסקט לבבי, כריכים קובניים ומחוונים קובניים, ו קובני זקן.
הוראות
1
חותכים כמה 1/4 אינץ ' עמוק חריצים לתוך בריסקט.
2
שלב מיץ ליים והבא 10 מרכיבים בשקית ניילון גדולה כבדה חובה zip-top; להוסיף בריסקט. חותם ומרינדה במקרר 8 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
מחממים תנור ל-32
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
הסר בריסקט מן התיק, הזמנת מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
5
מחממים שמן בתנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
הוסף בריסקט; לבשל 4 דקות בכל צד או עד השחמה.
7
הסר חזה מפן. להפחית את החום בינוני; להוסיף בצל וסלרי למחבת. מבשלים 3 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
צרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
8
מוסיפים מרק, עגבניות, עלה דפנה, מרינדה שמורה, חזה בקר; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
תלת עצות, גזוז
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה