גלי בשר קלאסיים

גלי בשר קלאסיים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 278 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך בישול מהיר שיבולת שועל התגלגל, בשר בקר עגול, מקורי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם דיאט. מתכונים דומים: גלי בשר קלאסיים, גלי בשר קלאסיים, ו גלי בשר קטנים.

הוראות

מחממים תנור ל 375 מעלות F. קו תבנית אפייה רדודה עם רדיד אלומיניום; לסכל ספריי עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

תרסיס בישול

ציוד שתשתמש בו

רדיד אלומיניום

תבנית אפייה

תנור

מערבבים בשר בקר, רוטב עגבניות, מקציפי ביצים, שיבולת שועל ומרק לערבב בקערה גדולה עד מעורבב היטב. צורה לתוך 4 מיני meatloaves, על 4x3 אינץ'; מקום במחבת מוכן.

מרכיבים שתצטרך

רוטב עגבניות