קושיקל
מוכן ב9 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

הודו עם זיגוג כתום עם אורז חמוציות

הודו עם זיגוג כתום עם אורז חמוציות
טורקיה עם זיגוג כתום עם אורז חמוציות דורש כ 9 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 446 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לכם קציצות הודו, ריבה כתומה עם סוכר נמוך, אורז מיידי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו הודו עם זיגוג חמוציות-כתום, הודו עם זיגוג חמוציות-כתום, ו הודו עם זיגוג חמוציות-כתום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים מרק ואוכמניות בסיר בינוני; מביאים לרתיחה. מערבבים באורז; להסיר מהחום, לכסות, ולתת לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חמוציותחמוציות
מרקמרק
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מעיל מחבת nonstick גדולה עם ספריי בישול; מקום על חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים תרנגול הודו, ומבשלים 2 דקות. הפוך ומבשל על חום גבוה 2 דקות או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
טורקיה כולהטורקיה כולה
4
כף ריבה מעל טורקיה; לבשל, חשוף, מעל חום בינוני 2 דקות נוספות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
ריבהריבה
טורקיה כולהטורקיה כולה
5
תערובת אורז מוך עם מזלג; כף שווה על 4 צלחות, העליון כל מנה עם 2 קציצות.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז