קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

הקינואה האדומה המיוחדת של סוזי

הקינואה האדומה המיוחדת של סוזי
הקינואה האדומה המיוחדת של סוזי עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 6 גרם חלבון, 4 גרם שומן, ובסך הכל 177 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכלמתכונים יש 13 אוהדים. גשו לסופר וקנו זנגביל הקרקע, חמאה, מים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וידידותי לפודמפה דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. עם כפית ציון 49%, המנה הזו מוצקה. נסו בצל אדום כבוש, רול עוגת קטיפה אדומה, ו רוטב צ'ילה אדום דרום-מערבי עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מניחים את המים, החמאה, אבקת חמשת התבלינים, הג ' ינג ' ר, הפלפל השחור וקוביית החמין בקר לסיר על אש בינונית, ומביאים לרתיחה. מערבבים את התערובת להמסת קוביית החמין, ואז מוסיפים את הקינואה. מנמיכים את האש לרתיחה, מכסים ומבשלים עד שכל המים נספגים, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קוביית בשרקוביית בשר
קוביית מרקקוביית מרק
פלפל שחורפלפל שחור
חמאהחמאה
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
קינואהקינואה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב