ווק-שעועית ארוכה חרוכה עם זיתים שחורים

ווק-שעועית ארוכה חרוכה עם זיתים שחורים נטול גלוטן, וללא לקטוז מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 26 גרם של שומן, וסך הכל 349 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, שמן canolan, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. עם כפית ציון של 44% המנה הזאת די טובה. נסו שעועית סינית ארוכה עם פלפל שחור סדוק, ממרח אבוקדו עם תירס חרוך, שעועית שחורה, בצל ירוק, ו טבעוני: Chilaquiles עם Pepitas, תירס חרוך, שעועית שחורה (מתכונים דומים).