קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

חזה עוף ממולא ריקוטה וחזיר

חזה עוף ממולא ריקוטה וחזיר
חזה עוף ממולא ריקוטה-חזיר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 43 גרם חלבון, 20 גרם שומן, ובסך הכל של 394 קלוריות. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.8 דולר למנה. אם יש לכם חזיר מעדנייה, פרמזן, ריקוטה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 58%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: חזה עוף ממולא ריקוטה וחזיר, חזה עוף ממולא ריקוטה, ו חזה עוף ממולא ריקוטה, פטריות ועשבי תיבול.

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו ריקוטה, פרמזן, בזיליקום ושום.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
גבינת ריקוטהגבינת ריקוטה
שוםשום
באזיל!באזיל!
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
שוטפים עוף ומייבשים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
חותכים חריץ לאורך קצה עבה של כל חצי השד, ויצרו כיס. פתחו חצאי חזה כמו ספר והניחו פרוסת חזיר אחת בכל אחד מהם.
מרכיבים שתצטרך
חםחם
4
כף 1/4 מתערובת הריקוטה על גבי כל פרוסת חזיר, ואז סגור את העוף מעל המילוי והדק בעזרת קיסמים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
גבינת ריקוטהגבינת ריקוטה
חםחם
ציוד שתשתמש בו
קיסמיםקיסמים
5
מתבלים עוף במלח ופלפל. לזרות עוף משני הצדדים עם קמח עד מצופה היטב. מחק את הקמח שנותר.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
6
במחבת גדולה מחממים שמן וחמאה על אש בינונית-גבוהה עד שהחמאה נמסה ומתחילה להקציף.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים עוף למחבת ומבשלים 5 דקות; הפוך ובשל בצד השני למשך 4 עד 5 דקות נוספות, עד שהעוף כבר לא ורוד בפנים (חתוך לבדיקה).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מגישים חם.