מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
מטבחיםמקסיקני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
פג'יטס צמחי
סלסת ירקות טריים
מטבל אנצ'ילדה
סלסת שעועית ואננס
בשר חזיר ושעועית מקסיקני
סקווש מקסיקני עם מטבל יוגורט
ריבת ריבס תות
עוף Enchiladas Suizas
מתכונים קשורים
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
מגזין

טונה צרובה עם סלסה אבוקדו

טונה צרובה עם סלסה אבוקדו
טונה צרובה עם סלסאן אבוקדו נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 431 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך בצל, סוכר חום, כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסוכר החום הכהה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר חום חמאה כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. נסו טונה צרובה באבוקדו, טרטר טונה צרוב עם אבוקדו, ו טונה צרובה עם סלסה אננס (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 9 מרכיבים בקערה בינונית.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מערבבים רוטב סויה וסוכר חום בקערה קטנה, ערבוב עד סוכר חום מתמוסס. שמור 1 כף תערובת רוטב סויה.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חוםסוכר חום
רוטב סויהרוטב סויה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מחממים מחבת גריל על חום גבוה. מחבת מעיל באופן שווה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
מחבתמחבת
4
מוסיפים סטייקים למחבת; מבשלים 2 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness, מבשלים סטייקים לעתים קרובות עם תערובת סויה.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר סטייקים מן מחבת גריל; טפטוף עם שמור 1 כף תערובת סויה.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
6
מגישים דגים עם סלסה.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה
דגיםדגים

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו עמק אלכסנדר מטנזאס עם דירוג של 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 28 דולר לבקבוק.
נחל מאטנזה אלכסנדר עמק מרלו
נחל מאטנזה אלכסנדר עמק מרלו
צבע סגול בינוני. טעמים של שזיף satsuma, שוקולד מריר מכוסה פטל, וניחוחות allspice בעיקר. על החיך, זה מרלו קלאסי עם ריכוז טוב. הוא מלוח ובינוני בעל טאנינים קטיפתי. עוגת דובדבנים תוצרת בית טארט וניחוחות עץ סנדל נתפסים בקלות בעת טעימות.
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
עוגת הפוך אפרסק אישית
גריסים דרומיים אפויים