קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות8
ציון בריאות1
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

טוסט חום עם סרדינים, לימון ואביב (ירוק) בצל

טוסט חום עם סרדינים, לימון ואביב (ירוק) בצל
טוסט חום עם סרדינים, לימון ואביב (ירוק) בצל דורש על 13 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 62 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם לחם, בצל אביב, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג האביב שלך. מתכונים דומים: טוסט חום עם סרדינים, לימון ואביב (ירוק) בצל, שעועית ירוקה & בצל אביב עם טרגון, ו אספרגוס בגריל ובצל באביב עם רוטב לימון.

הוראות

1
לחם קלוי קלוי וממרח עם חמאה.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
2
מפזרים בצל העליון עם סרדינים.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
טפטוף מיץ לימון ועונה עם פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
4
מקום תחת בינוני נמוך גריל / ברוילר 2-3 דקות. (Watch carefully).
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים