כיסוני המבורגרים צמחוניים עשויים להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 399 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מלח כשר, שמן זית, נענע ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו כיסי שעועית ובורגר, כיסי בשר וירקות, ו כיסים צמחוניים טריים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים את הביצים בסיר קטן ומכסים במים על ידי כ 1 אינץ'. מביאים לרתיחה גבוהה מעל חום בינוני גבוה ומבשלים 1 דקה. כיסוי, להסיר מהחום ולתת לשבת 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מים
ביצה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
2
מסננים את הביצים ולשטוף מתחת למים קרים, ולאחר מכן לקלף דק פרוסה. בינתיים, לבשל את ההמבורגרים veggie כמו התווית מפנה.
מרכיבים שתצטרך
מים
ביצה
3
לטאטא את היוגורט, שום, פפריקה, 2 כפות מים, ומלח לטעום בקערה קטנה. בקערה גדולה, לזרוק את ארוגולה, פלפלים אדומים קלויים, מלפפון, שמן זית, מנטה, פטה, ומלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים אדומים קלויים
שמן זית
מלפפון
ארוגולה
פפריקה
שום
יוגורט
מים
גבינת פטה
מנטה
מלח
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
4
חותכים 1 אינץ ' את החלק העליון של כל פיתה לעשות פתיחה; דברים רצועת פיתה בתוך פיתה לחזק את התחתונה. ממלאים כל פיתה עם המבורגר צמחוני, קצת סלט ארוגולה וכמה פרוסות ביצה קשה.