המתכון כנפי דבש ורוזמרין עם יוגורט יווני ורוטב שום לימון מוכן בסביבות שעה 1 והוא בהחלט גדול ללא גלוטן ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 441 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 31 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-5 היו אומרים שזה פגע במקום. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. גשו לסופר וקנו את דבש חדור צ'ילה, שום, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב רוזמרין טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט וניל עם קומפוט ענבים ואוכמניות עם דבש ורוזמרין טרי: ארוחת בוקר קלה או קינוח כקינוח. נסו כנפי עוף בגריל עם רוטב חריף חריף צ'יפוטלה ורוטב טבילת גבינה כחולה, כנפי עוף מעושנות עם דבש-רוטב טבילה תמרינדי, ו כנפי עוף מתובלות ומתוקות עם רוטב סרירצ'ה דבש (מתכונים דומים).
הוראות
1
חום 3 עד 4 אינץ ' של שמן במחבת גדולה, גבוהה צדדית עד שהוא מגיע 375 מעלות F על מדחום ומטגנים עמוק.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים את הכנפיים בקבוצות ומבשלים עד חום זהוב ומבשלים דרך, 13 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס ענק, זנבות על, קלופים ופורחים
3
לרוטב הטבילה: בינתיים, לקערה, מוסיפים את היוגורט היווני, עירית, שום, מיץ לימון ומלח סלרי. מערבבים לשלב וטעם. התאם תיבול לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבילה
יוגורט יווני
מלח סלרי
1 שאלוט, מגורר או טחון
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
לרוטב הכנף החמה: במחבת סאוט מעל חום בינוני-גבוה, ממיסים את החמאה, ולאחר מכן מוסיפים את הדבש ומתחממים עד משוחרר וצמיגי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב כנפיים
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
בקערה גדולה, מוסיפים את השום, הרוזמרין, גרידת לימון ומיץ ופתיתי פלפל אדום כתוש.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
כסף ללא נעליים
צווארי עוף
1 תפוז, גרידה
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
יוצקים את חמאת הדבש לתוך תערובת רוזמרין.
מרכיבים שתצטרך
צווארי עוף
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
7
כשהכנפיים יוצאות מהמטגן, תזרקו פנימה את רוטב החמאת דבש. מתבלים לפי הטעם.
שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הן אפשרויות נהדרות לכנפי עוף. בשר לבן מזווג בדרך כלל עם יין לבן כדי לא להכניע את הטעם של הבשר, כך שרדונה ו סוביניון בלאן הם בחירות בטוחות. עוף מוכן עם רוטב עגבניות או בהחלט רוטב יין אדום יכול וצריך להיות מוגש עם אדום כמו פינו נואר. Chateau Ste. מישל אינדיאן וולס יין שרדונה עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.