קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות39
מגזין

כרוב ניצנים ומרק נקניקיות

כרוב ניצנים ומרק נקניקיות
כרוב ניצנים ומרק נקניק נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 401 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך נקניקיות andouille, מרק עוף, זרעי קימל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה מושלם עבור סתיו. נסו כרוב ניצנים עם נקניק סיני, רביולי קל עם נקניקיות כרוב ניצנים, ו כרוב ניצנים מלוחים עם נקניק מעושן (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצץ מסתיים כרוב ניצנים, להסיר כל עלים חיצוניים פגומים, לחתוך חצי לאורכו. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
2
הסר מעטפת מנקניק וחותכים 1/4-in.- פרוסות עבות. שים שמן זית ונקניקייה בסיר בינוני מעל חום בינוני גבוה ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד נקניק משחימים היטב, כ 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
בינתיים, לקלף תפוחי אדמה לחתוך בערך 1/2-ב. חלקים.
מרכיבים שתצטרך
4
כאשר נקניק משחימים, מוסיפים עלי דפנה וזרעי קימל לסיר. לבשל, ערבוב, עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
5
להוסיף תפוחי אדמה, מרק, ו 1 כוס מים. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
6
להוסיף כרוב ניצנים. מכסים חלקית את הסיר ומפחיתים את החום לנמוך או בינוני-נמוך כדי לשמור על רתיחה יציבה. מבשלים מרק עד תפוחי אדמה כרוב ניצנים הם במכרז, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
הסר עלי דפנה ומגיש מרק חם.
מרכיבים שתצטרך