קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

כרובית עם זרעי ג'ינג'ר וחרדל

כרובית עם זרעי ג'ינג'ר וחרדל
כרובית עם זרעי זנגביל וחרדל נטול גלוטן,, שלם 30, וטבעוני תוספת. מנה אחת מכילה 100 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתאים ל-6 ומחירו 79 סנט למנה מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מיץ לימון, כוסברה, כורכום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 57%. מתכונים דומים: כרובית עם זרעי חרדל שחורים, כרובית עם בצל מומס וזרעי חרדל, ו כרובית ותפוחי אדמה עם זרעי חרדל שחורים.

הוראות

1
במחבת גדולה מחממים את השמן על אש בינונית עד שהוא חם אך לא מעשן; מבשלים את זרעי החרדל, מכוסים, מערבבים מדי פעם, עד שהפקיעה שוככת.
מרכיבים שתצטרך
לתיבול בשרלתיבול בשר
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים את הג ' ינג ' ר והכורכום ומבשלים את התערובת תוך ערבוב למשך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
כורכוםכורכום
3
מוסיפים את הכרובית, מערבבים לציפוי השמן, ו 1/2 כוס מים ומאדים את התערובת, מכוסה, מוסיפים עוד מים כמה כפות בכל פעם אם היא מתאדה, עד שהכרובית רק רכה, בערך 6 עד 10 דקות. מתבלים את תערובת הכרובית במיץ הלימון, המלח והפלפל ומערבבים פנימה את הכוסברה, אם משתמשים.;
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'