כריך בשר צלוי ג'יירו
כריך בשר צלוי ג'יירו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 247 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך יוגורט דל שומן, עגבניות, פיתות flatbreads, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב העגבניות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,כדורי פופקורן אדמוניים ורודים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. נסו כריך גבינה בגריל ג'ירו (Aka להמס ג' ירו), כריך רוסטביף, ו רול כריך רוסטביף (מתכונים דומים).
הוראות
פרוסות בשר נפרדות; מניחים על צלחת למיקרוגל. מכסים במגבת נייר. מיקרוגל על 45 שניות גבוהות. או רק עד התחמם; מקום על flatbreads.
למעלה עם עגבניות, בצל, פלפל ותערובת יוגורט; לקפל במחצית.