כריכי בשר ברביקיו
המתכון ברביקיו כריכים בריסקט יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 311 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. זה מושלם עבור יום האב. גשו לסופר וקנו חזה בקר, שיני שום, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכונים דומים: כריכי בריסקט צלויים, חזה בקר ברביקיו, ו חזה בקר ברביקיו.
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר לחץ 6 ליטר. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות.
הסר 1/2 כוס תערובת רוטב צ ' ילי מתוך סיר לחץ.
לחתוך חזה חצוי לשניים. לשפשף את חזה הבקר עם פלפל ושום.
מקום בסיר לחץ. כפית 1/2 תערובת רוטב צ ' ילי כוס מעל בריסקט. סגור את המכסה היטב; להביא ללחץ גבוה על חום גבוה (כ 5 דקות). התאם את החום בינוני או ברמה הנדרשת כדי לשמור על לחץ גבוה; לבשל 1 שעה.
הסר מהחום; מקום סיר לחץ תחת מים זורמים קרים.
הסר בריסקט מ סיר לחץ, ולהניח בצד.
מוסיפים את הסוכר החום לתערובת רוטב צ ' ילי בסיר לחץ; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, במשך 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות. לגרוס את חזה הבקר באמצעות 2 מזלגות. להחזיר את הבשר לרוטב בסיר לחץ; לבשל עד מחומם היטב. כפית 1 כוס בשר עם רוטב על החלק התחתון של כל גליל, ולכסות עם צמרות של לחמניות.