כוסברה-כריכי עוף הוא טבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 579 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 44 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שמן זית, עלי כוסברה, צ'יפס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 51%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: כריכי כוסברה - עוף, כריכי עוף כוסברה-ליים, ו כריכי עוף חדורי כוסברה.
הוראות
1
בבלנדר או במעבד מזון משלבים את הכוסברה, שמן הזית והמלח ומעבדים לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
עלי וגבעולי כוסברה
מלח
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
בלנדר
2
חותכים את בשר העוף מהעצמות. שמרו את כל העצמות והבשר מחצי שד לשימוש אחר. פורסים את הלחם לשניים לאורכו ומזלפים כל חצי עם שמן הכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
בשר עוף
עלי וגבעולי כוסברה
לחם
בשר
שמן בישול
3
שכבו את העגבניות הפרוסות, בשר העוף והירקות הצלויים על המחצית התחתונה של הלחם. למעלה עם המחצית השנייה לחתוך את הכריך לתוך 4 חתיכות.