קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

כריכי כוסברה - עוף

כריכי כוסברה - עוף
כוסברה-כריכי עוף הוא טבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 579 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 44 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שמן זית, עלי כוסברה, צ'יפס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 51%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: כריכי כוסברה - עוף, כריכי עוף כוסברה-ליים, ו כריכי עוף חדורי כוסברה.

הוראות

1
בבלנדר או במעבד מזון משלבים את הכוסברה, שמן הזית והמלח ומעבדים לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
בלנדרבלנדר
2
חותכים את בשר העוף מהעצמות. שמרו את כל העצמות והבשר מחצי שד לשימוש אחר. פורסים את הלחם לשניים לאורכו ומזלפים כל חצי עם שמן הכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
בשר עוףבשר עוף
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
לחםלחם
בשרבשר
שמן בישולשמן בישול
3
שכבו את העגבניות הפרוסות, בשר העוף והירקות הצלויים על המחצית התחתונה של הלחם. למעלה עם המחצית השנייה לחתוך את הכריך לתוך 4 חתיכות.
מרכיבים שתצטרך
בשר עוףבשר עוף
ירקירק
עגבנייהעגבנייה
לחםלחם
4
מגישים עם צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפסצ ' יפס