קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

כריכי לחם כיס יווניים עם כבש

כריכי לחם כיס יווניים עם כבש
כריכי לחם כיס יווניים עם כבש יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 37 גרם חלבון 37 גרם של שומן, וסך הכל 635 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם יוגורט, עלי נענע, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: כריכי סופלאקי כבש עם סלט יווני ורוטב צוציקי, סלט יווני כיס פיתה, ו כריכי כיס חמים תוצרת בית עם טורקיה.

הוראות

1
בקערה, מערבבים כבש עם שום, אורגנו, 1/2 כפית מלח ופלפל. תערובת צורה לתוך 8 קציצות מלבניות שווה, כל אחד על 1/4 אינץ ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מניחים קציצות על מדף במחבת ברוילר. מטאטאים 4 עד 6 סנטימטרים מחום עד הבשר הוא השחמה בכל צד ורק ורוד בקושי במרכז (לחתוך לבדוק), 7 עד 10 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
3
בעוד קציצות כבש מבשלות, מקלפות מלפפונים וחתיכה דקה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
4
מערבבים פרוסות עם יוגורט, מנטה, ומיץ לימון כדי להפוך את סלט מלפפון.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
5
על כל אחד 4 צלחות, מקום 2 קציצות כבש, 1/4 של סלט מלפפון, ו 2 חצאי לחם כיס. מכניסים בשר ללחם, מוסיפים סלט מלפפון ומלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים