לזניה זוקיני, עגבניות וטלה

זוקיני, עגבניות, לזניה כבש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 393 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. גשו לסופר וקנו חלק-ריקוטה דל שומן, עלי אורגנו, עגבניות ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. נסו לזניה שבורה עם קישואים-רוטב עגבניות, כבש אפוי, עגבניות, קבב קישואים, ו לזניה זוקיני עם קישואים "ריקוטה" (מתכונים דומים).