מוקפץ פשוט
מוקפץ פשוט עשוי להיות התוספת שחיפשתם. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 120 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. אם יש לכם סוכר חום, מרק עוף, ירקות מוקפציםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 16 דקות. נסו עוף וברוקולי מוקפץ, סטייק שומשום מערבבים ומטגנים, ו בקר וכרוב מערבבים ומטגנים (מתכונים דומים).
הוראות
להקציף יחד הראשון 6 מרכיבים.
מחממים שמן שומשום במחבת גדולה או ווק בחום בינוני גבוה 2 דקות.
מוסיפים ירקות ומטגנים 5 עד 7 דקות.
מוסיפים תערובת מרק, ומערבבים 1 עד 2 דקות או עד שהרוטב מתעבה וירקות רכים.