קושיקשה
מוכן ב20 דק.
מנות32
ציון בריאות3
מגזין

מטבל שעועית לבנה עם שמן זית רוזמרין

מטבל שעועית לבנה עם שמן זית רוזמרין
מטבל שעועית לבנה עם שמן זית רוזמרין עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מנה אחת מכילה 46 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 32 . זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. גשו לסופר וקנו שעועית, מלח כשר, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו מרק שעועית לבנה טוסקני עם שמן זית ורוזמרין, שמן זית עלומה עוף וצנוניות עם פסטו הדרים, ו שעועית לבנה 'N' טוסטים זית (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני, מערבבים חצי שמן זית ואת השום 2 שיני שום עד ריחני, להיזהר לא שום חום, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
יוצקים את השמן והשום למעבד מזון. למחוק את המחבת ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים שעועית לבנה, מיץ לימון ומלח למעבד המזון ומערבלים עד לקבלת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
שעועית לבנהשעועית לבנה
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
4
יוצקים לתוך קערת הגשה.
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
5
להחזיר את המחבת לחום בינוני ולהוסיף את הנותרים 2 כפות שמן זית ואת sprigs רוזמרין. לחמם את הרוזמרין בשמן זית עד ריחני, כ 3 דקות, ערבוב מדי פעם כך רוזמרין לא לשרוף.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
צווארי עוףצווארי עוף
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
הסר מהחום ולתת מגניב 10 דקות.
7
מניחים את הרוזמרין בצד ומטפטף את שמן הזית על מטבל השעועית. טחון כפית אחת של עלי הרוזמרין ומפזרים על המטבל.
מרכיבים שתצטרך
צווארי עוףצווארי עוף
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
בשר טחוןבשר טחון
צ'דר טרי מגוררצ'דר טרי מגורר
8
מסיבה קצרה: השתמש במטבל השעועית הלבנה כבסיס למגש שופע של חטיפים שנקנו בחנות, כולל חומוס ובאבא גנוש, ממרח זיתים, מקלות גזר וירקות אחרים.
מרכיבים שתצטרך
טפנד זיתיםטפנד זיתים
צ'דר טרי מגוררצ'דר טרי מגורר
מקלות גזרמקלות גזר
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
9
מגישים עם מקלות לחם, פיתות צ ' יפס, ובאגט פרוס דק.
מרכיבים שתצטרך
פיתות צ ' יפספיתות צ ' יפס
בגטבגט
10
טיפים לעשות קדימה: לעשות לטבול עד 2 ימים קדימה. אחסן מטבל במיכל אטום במקרר. הביאו מטבל לטמפרטורת החדר לפני ההגשה. הכינו את שמן הרוזמרין ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
צווארי עוףצווארי עוף
צ'דר טרי מגוררצ'דר טרי מגורר
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'