תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל עוגות סרטנים מיני. והוא יספק כ 40 מנות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 50 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו בצל ירוק, חמאה, בשר סרטנים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: מיני עוגות סרטנים, מיני עוגות סרטנים, ו מיני עוגות סרטנים.
הוראות
1
מחממים תנור ל-400F.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
להקציף הראשון 3 מרכיבים בקערה בינונית עד מעורבב.
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים תערובת מלית, בשר סרטנים וירקות; לערבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
בשר סרטנים
4
טיפה כף גדושה של תערובת סרטן, 2 אינץ ' זה מזה, על גיליונות אפייה מרוסס עם ספריי בישול; לשטח מעט עם מרית. (אתה צריך 40 ערימות.)
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
חבילה אחת (3.4 אונקיות) אינסטנט פודינג שוקולד JELL-O
סרטן
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה
5
אופים 8 עד 10 דקות. או עד חום זהוב. בינתיים, לערבב מרכיבים שנותרו עד מעורבב.
רכיכות עובדות ממש טוב עם שרדונה, Muscadet, ו ריזלינג. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. אתה יכול לנסות שרדונה נהר רוסי La Crema. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.1 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 28 דולר לבקבוק.