קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

מלפפונים בגריל מיסו

מלפפונים בגריל מיסו
מלפפונים בגריל מיסו עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 56 קלוריות. גשו לסופר וקנו את מיסו, מירין, שומשום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו בקלה מיסו עם מלפפונים חריפים, שעועית ירוקה ומלפפונים עם רוטב מיסו, ו שעועית ירוקה ומלפפונים עם רוטב מיסו (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים מלפפונים לקערה, משליכים למעיל. לכסות ולשרות במקרר 1 1/2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
הכן גריל לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
הסר מלפפונים מקערה, הזמנת מרינדה. מסדרים מלפפונים בשכבה אחת על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל במשך 2 דקות, מלפפונים צחצוח עם מרינדה שמורה. הפוך מלפפונים מעל, וגריל במשך 3 דקות או עד השחמה, צחצוח עם המרינדה שמורות.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מפזרים מלפפונים עם שומשום ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
6
מגישים באופן מיידי.