קושיקשה
מוכן ב49 דק.
מנות8
ציון בריאות69
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
איך לבשל כרובית
איך לשמור על מזווה מצויד היטב
עשרה מזונות בריאים ומותאמים לתקציב
מזונות שכדאי להקפיא כדי לחסוך כסף
דרכים יצירתיות להפוך שאריות לארוחת בוקר
אורז או קינואה - מהי הבחירה הבריאה יותר?
11 ארוחות חסכוניות ובריאות
15 מתכונים בריאים שמשתמשים בשאריות חזה עוף
מתכונים של 5 דקות - כאשר הזמן הוא המהות
אוסף מתכוני עוף - רעיונות לכל טעם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
מרק דגים ים תיכוני
מרק דגים ים תיכוני (Bouillabaisse) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 671 קלוריות, 67 גר' של חלבון, ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, 13 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך גבעול שומר, בצל, חלמונים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 94% וזה מצוין. נסו הדג הפשוט שלי Bouillabaisse-ma bouillabaisse גרסה simplifiée, מרק דגים ים תיכוני, ו מרק דגים ים תיכוני עבה (מתכונים דומים).
מרכיבים
1![עלה דפנה טרי או עלה מיובש 1/2]()
עלה דפנה טרי או עלה מיובש 1/28פרוסות![לחם כפרי גס, כל אינץ ' 1 עבה, & nbsp קלוי ושפשף עם שום]()
לחם כפרי גס, כל אינץ ' 1 עבה, & nbsp קלוי ושפשף עם שום1שולחן![פירורי לחם יבשים]()
פירורי לחם יבשים2![קאיין מיובש או צ'ילי אדום מיובש אחר, & nbsp seeded]()
קאיין מיובש או צ'ילי אדום מיובש אחר, & nbsp seeded4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![יין לבן יבש]()
יין לבן יבש454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סרטנים]()
סרטנים2![חלמונים]()
חלמונים1![גבעול שומר, 6 אינץ ' ארוך]()
גבעול שומר, 6 אינץ ' ארוך907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סטייקים דגים בשר מוצק או פילה, כגון monkfish, הליבוט או בקלה, לחתוך 1, 1/2-inch נתחים]()
סטייקים דגים בשר מוצק או פילה, כגון monkfish, הליבוט או בקלה, לחתוך 1, 1/2-inch נתחים907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![דגים שלמים מכרז בשר, כגון & nbsp snapper אדום ,perch האוקיינוס או rockfish, ניקה & nbsp והשאיר שלם אם קטן או לחתוך 1 1 1/2 אינץ ' נתחים או פילה אם גדול]()
דגים שלמים מכרז בשר, כגון & nbsp snapper אדום ,perch האוקיינוס או rockfish, ניקה & nbsp והשאיר שלם אם קטן או לחתוך 1 1 1/2 אינץ ' נתחים או פילה אם גדול1שולחן![פטרוזיליה שטוחה וטריה טחון]()
פטרוזיליה שטוחה וטריה טחון4![שיני שום]()
שיני שום2![כרישה, מנה לבנה בלבד, קצוץ ושטוף & nbsp היטב]()
כרישה, מנה לבנה בלבד, קצוץ ושטוף & nbsp היטב454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![מולים, שפשף debearded]()
מולים, שפשף debearded1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1![רצועת zest כתום טרי או מיובש, 2 אינץ 'ארוך & nbsp ו 1 אינץ' רחב]()
רצועת zest כתום טרי או מיובש, 2 אינץ 'ארוך & nbsp ו 1 אינץ' רחב1(יכול להיות או להרחיק)![פלפל טחון טרי]()
פלפל טחון טרי5![תפוחי אדמה, על 1 1/2 lb. סה]()
תפוחי אדמה, על 1 1/2 lb. סה " כ, קלופים וחותכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ0(יכול להיות או להרחיק)![חוטי זעפרן]()
חוטי זעפרן1(יכול להיות או להרחיק)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים2![עלי קורנית טריים]()
עלי קורנית טריים2![עגבניות, קלופים וקצוצים גס]()
עגבניות, קלופים וקצוצים גס8ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מים רותחים, לפי הצורך]()
מים רותחים, לפי הצורך1![בצל צהוב, קצוץ]()
בצל צהוב, קצוץ
עלה דפנה טרי או עלה מיובש 1/28פרוסות
לחם כפרי גס, כל אינץ ' 1 עבה, & nbsp קלוי ושפשף עם שום1שולחן
פירורי לחם יבשים2
קאיין מיובש או צ'ילי אדום מיובש אחר, & nbsp seeded4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
יין לבן יבש454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
סרטנים2
חלמונים1
גבעול שומר, 6 אינץ ' ארוך907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
סטייקים דגים בשר מוצק או פילה, כגון monkfish, הליבוט או בקלה, לחתוך 1, 1/2-inch נתחים907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)דגים שלמים מכרז בשר, כגון & nbsp snapper אדום ,perch האוקיינוס או rockfish, ניקה & nbsp והשאיר שלם אם קטן או לחתוך 1 1 1/2 אינץ ' נתחים או פילה אם גדול1שולחן
פטרוזיליה שטוחה וטריה טחון4
שיני שום2
כרישה, מנה לבנה בלבד, קצוץ ושטוף & nbsp היטב454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
מולים, שפשף debearded1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שמן זית כתית מעולה1
רצועת zest כתום טרי או מיובש, 2 אינץ 'ארוך & nbsp ו 1 אינץ' רחב1(יכול להיות או להרחיק)
פלפל טחון טרי5
תפוחי אדמה, על 1 1/2 lb. סה " כ, קלופים וחותכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ0(יכול להיות או להרחיק)
חוטי זעפרן1(יכול להיות או להרחיק)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים2
עלי קורנית טריים2
עגבניות, קלופים וקצוצים גס8ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מים רותחים, לפי הצורך1
בצל צהוב, קצוץיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים עובדים ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות יין פינו גריג ' יו אורגני זיאובפן. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 17 דולר לבקבוק.
