מרק דלורית

מרק דלורית נטול גלוטן, וצמחוני מרק. מתאים ל-30 מנות. מנה אחת מכילה 74 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו דלעת סקווש, שמנת כבדה, לקשט: פפריקה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו דלעת סקווש: דלעת סקווש, אגס ומרק יוגורט, מרק דלורית עם זרעי סקווש בקארי, ו 2ways2percent: Butternut סקווש Pizzan ו מחית סקווש שמנת עם צדפות ובייקון (מתכונים דומים).

הוראות

גזר קצוץ ובצל בשמן זית חם בתנור הולנדי מעל חום בינוני-גבוה 8 עד 10 דקות או עד להשחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מוסיפים סקווש, מרק, גרידה כתומה; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום בינוני, ומבשלים 20 עד 25 דקות או עד סקווש הוא מכרז. מערבבים בקרם ו-5 המרכיבים הבאים. מגניב מעט (כ 10 דקות).

מרכיבים שתצטרך

גרידה כתומה