מרק טורטיה עוף בבישול איטי
מרק טורטיה עוף בסיר איטי עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת מתכוני המנות העיקריות שלך. מתכון זה מכיל 12 מנות עם 236 קלוריות, 22 גרם חלבון ו-6 גרם שומן כל אחת. תמורת $1.43 למנה, מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רוטב פיקנטה, תיבול טאקו, אבקת שום ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח כ-4 שעות ו-25 דקות. למתכון הזה של Allrecipes יש 107 מעריצים. הסתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 45%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: מרק טורטיה עוף בבישול איטי, מרק טורטיית עוף בבישול איטי ומרק טורטיית עוף בבישול איטי.
הוראות
מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית-גבוהה. מבשלים ומערבבים עוף ובצל בשמן חם עד שהעוף כבר לא ורוד במרכז והמיצים צלולים, 7 עד 10 דקות.
מערבבים שעועית, תירס, מרק עוף, תיבול טאקו, רוטב פיקנטה ואבקת שום יחד בסיר איטי; מוסיפים את תערובת העוף והבצל.
מבשלים על נמוך עד שהעוף מתפרק בקלות עם 2 מזלגות, 3 עד 5 שעות. לגרוס עוף במרק עם 2 מזלגות. המשך לבשל עוד שעה. מצקת לקערות ומעל גבינת צ'דר.