מרק עדשים מועדף
מרק עדשים מועדף הוא חלב חינם ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 239 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם עדשים, פטרוזיליה, מיץ לימון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בכמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כמו קינוח. זה הביא לך את כולםמתכונים. עם כפית ציון 87%, המנה הזו סופר. נסו מרק שומר מועדף, המרק האהוב על תכשיט, ו מרק האספרגוס האהוב עלי (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים עדשים לתוך סיר לחץ, ומכסים עם כ 1 אינץ ' של מים.
מוסיפים בצל ושמן, מבשלים 10 דקות ואז מכבים את האש ומניחים להתייצב למשך 10 דקות.
מניחים תערובת עדשים, כמון ופלפל למעבד מזון או בלנדר ומחית עד לקבלת תערובת חלקה.
מעבירים מרק מחית לסיר ציר גדול ומחזירים לאש. ממש כמו מרק מוכן לרתיחה מוסיפים תערובת מרק בצל, תוך ערבוב עד מעורבב היטב. מבשלים עד למרק יש עקביות שמנת עבה.
לפני ההגשה מוסיפים מיץ לימון ופטרוזיליה קצוצה לקבלת מעט טעם ומקשטים.