תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף אטריות מרק III. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 340 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. . אם יש לכם נבטי שעועית, אטריות ביצים, שמן צמחיוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: מרק עוף עם נודלס בחמאה, מרק עוף עם אטריות, ו מרק העוף עם אטריות של אמא.
הוראות
1
במחבת קטנה על חום בינוני, לבשל שאלוט בשמן עד חום וריחני.
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחון
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
הסר מהחום והנח בצד.
3
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה. מבשלים אטריות במים רותחים עד רק מכרז, 8 עד 10 דקות; לנקז ולשטוף מתחת למים קרים. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
4
מביאים סיר קטן של מים לרתיחה; הכינו קערה של מי קרח. נבטי שעועית Blanch ידי צולל אותם לתוך מים רותחים במשך 1 דקה, ואז לתוך מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
3 טיפות רוטב סויה
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
5
לנקז ולהניח בצד.
6
בסיר גדול מעל חום בינוני, להביא מרק עוף לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
7
מחלקים אטריות באופן שווה בין 6 קערות. למעלה עם נבטי שעועית ועוף מגורר.
מרכיבים שתצטרך
גרוס עוף
3 טיפות רוטב סויה
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
יוצקים את המרק המחומם לתוך הקערות.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
9
טפטוף עם תערובת שאלוט ומקשטים עם הבצל הירוק. מתבלים במלח ופלפל.