קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות2
ציון בריאות59
מתכונים קשורים
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
מתכון סלמון טיקה (עם יוגורט מלפפון)
מתכון סלמון טיקה (עם יוגורט מלפפון) הוא pescatarian מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 46 גרם חלבון 37 גרם של שומן, וסך הכל 798 קלוריות. אם יש לכם לחם נאן, שמן זית, כוסברה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב יוגורט טבעי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,5 דקות יוגורט קפוא אפרסק בריא כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח ההודי. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. עם כפית מתכונים דומים: Tzatziki (יוגורט ומלפפון לטבול), יוגורט מלפפון ההלבשה, ו קציצות כבש עם יוגורט ורוטב מלפפון.
מרכיבים
2ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלפפון]()
מלפפון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![משחת קארי טנדורי של פטאק]()
משחת קארי טנדורי של פטאק3sprigs![כוסברה טרייה]()
כוסברה טרייה1![קליפות מלימון]()
קליפות מלימון2![לחם נאן]()
לחם נאן4(חוֹרֶף)![יוגורט טבעי]()
יוגורט טבעי2ריבס, קצוץ טרי או קפוא![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1![צ'ילי אדום טרי]()
צ'ילי אדום טרי2פילה![x 200 גרם פילה סלמון העור על scaled והעצמות הוסרו]()
x 200 גרם פילה סלמון העור על scaled והעצמות הוסרו2ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ים ופלפל שחור טחון טרי]()
מלח ים ופלפל שחור טחון טרי
מלפפון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
משחת קארי טנדורי של פטאק3sprigs
כוסברה טרייה1
קליפות מלימון2
לחם נאן4(חוֹרֶף)
יוגורט טבעי2ריבס, קצוץ טרי או קפוא
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1
צ'ילי אדום טרי2פילה
x 200 גרם פילה סלמון העור על scaled והעצמות הוסרו2ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ים ופלפל שחור טחון טרייין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן
שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הם בחירה מצוינת לסלמון. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא שרדונה Tenuta di Nozzole Le Bruniche. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 12 דולר.
