קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות49
מטבחיםאפריקאי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
נזיד בוטנים אפריקני עם שרימפס ודלעת חמאה
המתכון נזיד בוטנים אפריקני עם שרימפס ודלורית סקווש יכול לספק את התשוקה האפריקאית שלך בערך 45 דקות. והוא יספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 359 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם שיני שום, עגבניות משומר, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, נסו תבשיל סקווש וחומוס אפריקאי, תבשיל בוטנים אפריקני בסיר אחד, ו נזיד בוטנים אפריקאי צמחוני (מתכונים דומים).
מרכיבים
4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![דלעת חתוכה לקוביות סקווש]()
דלעת חתוכה לקוביות סקווש425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עגבניות חתוכות לקוביות]()
עגבניות חתוכות לקוביות1גדול![גזר, קלופים וחתוכים לקוביות]()
גזר, קלופים וחתוכים לקוביות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עלי כוסברה, קצוצים]()
עלי כוסברה, קצוצים2(יכול להיות או להרחיק)![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![shelled edamame]()
shelled edamame1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עלי כרוב קצוצים, גבעולי וודי הוסרו]()
עלי כרוב קצוצים, גבעולי וודי הוסרו2(חוֹרֶף)![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות1( חצילים)![בצל, חתוך לקוביות]()
בצל, חתוך לקוביות1(יכול להיות או להרחיק)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שרימפס, קלופים וטבועים, זנב-על]()
שרימפס, קלופים וטבועים, זנב-על3(חוֹרֶף)![חמאת בוטנים חלקה]()
חמאת בוטנים חלקה9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עוף, דגים, או מניות צמחוניות]()
עוף, דגים, או מניות צמחוניות
דלעת חתוכה לקוביות סקווש425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עגבניות חתוכות לקוביות1גדול
גזר, קלופים וחתוכים לקוביות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עלי כוסברה, קצוצים2(יכול להיות או להרחיק)
בצל לבן, חתוך לקוביות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
shelled edamame1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
זנגביל טרי טחון2
שיני שום, טחון4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עלי כרוב קצוצים, גבעולי וודי הוסרו2(חוֹרֶף)
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות1( חצילים)
בצל, חתוך לקוביות1(יכול להיות או להרחיק)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
שרימפס, קלופים וטבועים, זנב-על3(חוֹרֶף)
חמאת בוטנים חלקה9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עוף, דגים, או מניות צמחוניותיין מומלץ: Pinotage, Chenin Blanc, ריזלינג
פינוטג', צ ' נין בלאן וריזלינג הם הבחירה הראשונה שלי באפריקה. היין הטוב ביותר עבור מנות אפריקאיות יהיה תלוי במנה, אבל יין לבן פירותי, ארומטי הוא הימור בטוח עבור מנות מתובל בעוד pinotage יהיה התאמה מסורתית למטבח דרום אפריקה. יין אחד אתה יכול לנסות הוא צבוע וולף פינו דן. יש לו 4.1 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 15 דולר.
