קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

סטייק חזיר מזוגג קל

סטייק חזיר מזוגג קל
סטייק חזיר מזוגג קל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 119 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. יום ולנטין יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם סוכר חום, תרכיז מיץ תפוזים, ציפורן טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב ריכוז מיץ תפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת שוקולד מריר כתומה עם אגוזי מלך קלויים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו רוטב סטייק קל עם סטייק צרוב מתלה, סטייק שוויצרי קל: סטייק קובייה לבבי, ו סטייק חזיר מזוגג חלפיניו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, מערבבים מיץ תפוזים מרוכז, סוכר חום, קינמון וציפורן.
מרכיבים שתצטרך
תרכיז מיץ תפוזיםתרכיז מיץ תפוזים
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
חום 10 אינץ ' מחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
להוסיף בשר חזיר; קוק חשפו 4 דקות. הפעל בשר חזיר; מברשת עם תערובת מיץ תפוזים. קוק חשף 4 עד 6 דקות יותר או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
4
חותכים בשר חזיר לחתיכות כדי לשרת.
מרכיבים שתצטרך
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)