קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מתכונים קשורים
בורגרים בקר בגריל
קל סלאו אפל קול
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים
כריכי הודו בגריל
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
סלאווי תפוחים
לחם סלב תפוחים יכול להיות בדיוק המתכון ללא חלב שחיפשתם. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 389 קלוריות, 25 גרם חלבון ו-19 גרם שומן כל אחת. תמורת 73 סנט למנה, המתכון הזה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. 15 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו טריזים לשומרי משקל, טריזים ניתנים למריחה, בצל ירוק, תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים, ועוד מספר מצרכים להכין את זה היום. זה עובד היטב בתור תוספת זולה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. עם ציון ספונקולרי של 56%, המנה הזו מוצקה. סנדוויצ'י עוף עם סיידר תפוחים קשים עם סנדוויץ' עוף שקדים, סנדוויצ'ים לבישול איטי של ברביקיו תפוחי חזיר עם סלאו תפוחים גזר, וסנדוויצ'י עוף מנגל תפוחים עם סלאו תפוחים דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
1
בקערה בינונית, שלבו את תערובת סלאו קול, תפוח, בצל, רוטב סלאו, ג'ינג'ר ופלפל לפי הטעם; מערבבים לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך![לחם מחיטה מלאה 45 קלוריות]()
לחם מחיטה מלאה 45 קלוריות![תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים]()
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים![3/4 כוס תערובת סלאו קולי מגוררת בשלושה צבעים]()
3/4 כוס תערובת סלאו קולי מגוררת בשלושה צבעים![תערובת סלאו קולי מגוררת בשלושה צבעים]()
תערובת סלאו קולי מגוררת בשלושה צבעים![2 כפות בצל ירוק קצוץ, מלמעלה ירוקה בלבד]()
2 כפות בצל ירוק קצוץ, מלמעלה ירוקה בלבד
לחם מחיטה מלאה 45 קלוריות
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
3/4 כוס תערובת סלאו קולי מגוררת בשלושה צבעים
תערובת סלאו קולי מגוררת בשלושה צבעים
2 כפות בצל ירוק קצוץ, מלמעלה ירוקה בלבדציוד שתשתמש בו![בצל ירוק קצוץ, מלמעלה ירוקה בלבד]()
בצל ירוק קצוץ, מלמעלה ירוקה בלבד
בצל ירוק קצוץ, מלמעלה ירוקה בלבד2
מורחים 1 פרוסות גבינה על כל אחת מ-4 פרוסות לחם, מעליהן 1/4 כוס תערובת סלאו קולי, 3 פרוסות חזיר ופרוסת לחם.
מרכיבים שתצטרך![טריזים שומרי משקל טריזים למריחה]()
טריזים שומרי משקל טריזים למריחה![4 טריזים למריחה של שומרי משקל, מרוככים (בחרו את הטעם האהוב עליכם: פלפל שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)]()
4 טריזים למריחה של שומרי משקל, מרוככים (בחרו את הטעם האהוב עליכם: פלפל שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)![טריזים למריחה של שומרי משקל, מרוככים (בחרו את הטעם המועדף עליכם: פלפל שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)]()
טריזים למריחה של שומרי משקל, מרוככים (בחרו את הטעם המועדף עליכם: פלפל שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)![(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)]()
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
טריזים שומרי משקל טריזים למריחה
4 טריזים למריחה של שומרי משקל, מרוככים (בחרו את הטעם האהוב עליכם: פלפל שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
טריזים למריחה של שומרי משקל, מרוככים (בחרו את הטעם המועדף עליכם: פלפל שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
מרכיבים
2(חוֹרֶף)![bottled, lite slaw dressing]()
bottled, lite slaw dressing8פרוסות![45 calorie whole wheat bread]()
45 calorie whole wheat bread536 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![shredded tri-color cole slaw blend]()
shredded tri-color cole slaw blend2(חוֹרֶף)![chopped green onion, green top only]()
chopped green onion, green top only1(יכול להיות או להרחיק)![ג'ינג'ר קרקע]()
ג'ינג'ר קרקע4![wedges Weight Watchers Spreadable Wedges, softened (choose your favorite flavor: Original Swiss, Jalapeno Pepper, Garlic & Herb, or Parmesan Peppercorn)]()
wedges Weight Watchers Spreadable Wedges, softened (choose your favorite flavor: Original Swiss, Jalapeno Pepper, Garlic & Herb, or Parmesan Peppercorn)12פרוסות![ultra thin, lower sodium, honey ham slices]()
ultra thin, lower sodium, honey ham slices1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![chopped sweet-tart, red skinned apple]()
chopped sweet-tart, red skinned apple
bottled, lite slaw dressing8פרוסות
45 calorie whole wheat bread536 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
shredded tri-color cole slaw blend2(חוֹרֶף)
chopped green onion, green top only1(יכול להיות או להרחיק)
ג'ינג'ר קרקע4
wedges Weight Watchers Spreadable Wedges, softened (choose your favorite flavor: Original Swiss, Jalapeno Pepper, Garlic & Herb, or Parmesan Peppercorn)12פרוסות
ultra thin, lower sodium, honey ham slices1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקchopped sweet-tart, red skinned apple