מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות42
LOW FODMAPבלי גלוטן
דיאטותללא גלוטןFreindly Fodmap
סוגי מאכליםסלט
בירה סלמון
סלסה אבטיח
סטייק בצל סולסברי
טורטיות פליאו
עגבניות מיובשות פסטו חזה עוף קרום על פני פולנטה עשבים שמנת
מטבל יוגורט אננס
סלסה אבטיח
לימונדה ורודה
סלסה של אבטיח
טארטלטים שזיפים מעוצבים
מתכונים קשורים
סלט פירות זוהר
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
מגזין

סלט אורז בר הטוב ביותר

סלט אורז בר הטוב ביותר
סלט אורז בר הטוב ביותר נטול גלוטן, ו מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 380 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. . גשו לסופר וקנו שמן זית, שמן אגוז, מלח ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו סלט עוף ואורז בר: סלט ארוחת ערב לבבי ומתובל, סלט אורז בר, ו סלט חזיר אורז בר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר בינוני, לכסות אורז בר עם שלושה סנטימטרים (7.5 ס " מ) של מים מלוחים. מביאים לרתיחה ומרתיחים, חשופים, במשך 30 דקות, או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
אורז בראורז בר
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מסננים את המים העודפים, הופכים את החום להגדרה הנמוכה ביותר, מכסים את האורז ומאפשרים לאדים להימשך 15-20 דקות, או עד שהדגנים מתפצלים.
מרכיבים שתצטרך
דגניםדגנים
מיםמים
אורזאורז
3
הסר מהחום ולתת מגניב.
4
במחבת בינונית מעל חום בינוני, מטגנים את העוף קלות בחמאה ובשמן, ומבשלים בעדינות וביסודיות. לא לבשל את העוף. מגניב לגרוס את העוף לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
בקערה בינונית, לערבב יחד את האורז, ערמוני עוף ומים. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ערמוני מיםערמוני מים
עוף שלםעוף שלם
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
עבור ההלבשה, להקציף יחד את שמן אגוז, חומץ, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן אגוזיםשמן אגוזים
חומץחומץ
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
7
יוצקים מעל תערובת אורז בר ולשלב. כדי לשרת, מניחים 2-3 עלים רומיין על כל צלחת כפית את תערובת אורז בר על העלים.
מרכיבים שתצטרך
אורז בראורז בר
רומייןרומיין
בירה סלמון
סטייק בצל סולסברי
טורטיות פליאו
עגבניות מיובשות פסטו חזה עוף קרום על פני פולנטה עשבים שמנת
לימונדה ורודה
טארטלטים שזיפים מעוצבים
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
תירס בסנדלר
עוגיות אגוזי מוקה
זרקת אטריות בקר אסייתית