קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות52
מתכונים קשורים
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
עוגיות כריך סוכר פסחא
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
סלט גן יווני
המתכון סלט גן יווני יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 25 דקות. מנה אחת מכילה 97 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון ללא גלוטן וצמחוני זה מגיש 4 . לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. לכו לחנות ואספו סלרי, שמן זית, רומיין קרוע ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 83%. ציון זה הוא סופר. נסו סלט גן יווני, סלט גן יווני, ו סלט יווני טרי בגינה ללא גלוטן עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
בקערת הגשה גדולה שלבו את תשעת המרכיבים הראשונים.
ציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)2
להלבשה, בקערה קטנה, הקציפו את מיץ הלימון, השמן, השום, הכוסברה, המים, הנענע, האורגנו, קליפת הלימון, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון![הדבק או צבע מאכל נוזלי-ירוק, צהוב, כחול ואדום]()
הדבק או צבע מאכל נוזלי-ירוק, צהוב, כחול ואדום![2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית]()
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית![פחיות) מרק עוף דל נתרן]()
פחיות) מרק עוף דל נתרן![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן![2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)]()
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון
הדבק או צבע מאכל נוזלי-ירוק, צהוב, כחול ואדום
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
פחיות) מרק עוף דל נתרן
1 תפוז, גרידה
1 כפית מלח היקורי מעושן
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםאריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
רוטב חמוציות, להגשה
מרכיבים
596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![סלרי קצוץ]()
סלרי קצוץ796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שעועית חומוס או חומוס חומוס, שטוף סחוט]()
שעועית חומוס או חומוס חומוס, שטוף סחוט1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פרוס זרע קלופים מלפפון]()
פרוס זרע קלופים מלפפון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![נורה שומר פרוס]()
נורה שומר פרוס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![גבינת פטה מתפוררת עם שומן מופחת]()
גבינת פטה מתפוררת עם שומן מופחת11 קילו קישואים,![כוסברה טריה טריה]()
כוסברה טריה טריה11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![נענע טרייה טחונה או 1/8 כפית נענע מיובשת]()
נענע טרייה טחונה או 1/8 כפית נענע מיובשת1![שן שום, טחון]()
שן שום, טחון6![זיתים בשלים או יווניים מגולענים]()
זיתים בשלים או יווניים מגולענים1![בצל ירוק, פרוס דק]()
בצל ירוק, פרוס דק2(חוֹרֶף)![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![קליפת לימון מגוררת]()
קליפת לימון מגוררת1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![אורגנו טרי טחון או 1/8 כפית אורגנו מיובש]()
אורגנו טרי טחון או 1/8 כפית אורגנו מיובש1![עגבניות שזיף, פרוסות]()
עגבניות שזיף, פרוסות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפל אדום מתוק julienned]()
פלפל אדום מתוק julienned7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![רומיין קרוע]()
רומיין קרוע11 קילו קישואים,![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן
סלרי קצוץ796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שעועית חומוס או חומוס חומוס, שטוף סחוט1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פרוס זרע קלופים מלפפון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
נורה שומר פרוס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
גבינת פטה מתפוררת עם שומן מופחת11 קילו קישואים,
כוסברה טריה טריה11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
נענע טרייה טחונה או 1/8 כפית נענע מיובשת1
שן שום, טחון6
זיתים בשלים או יווניים מגולענים1
בצל ירוק, פרוס דק2(חוֹרֶף)
1 שאלוט, מגורר או טחון11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
קליפת לימון מגוררת1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
אורגנו טרי טחון או 1/8 כפית אורגנו מיובש1
עגבניות שזיף, פרוסות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פלפל אדום מתוק julienned7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
רומיין קרוע11 קילו קישואים,
1 כפית מלח היקורי מעושן