מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות33
סוגי מאכליםסלט
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
עטיפות סלט תפוחי הודו
סלט שכבות להמון
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
סלט Sugar Loaf אננס ולובסטר מעוטר בקוקוס קלוי ושרימפס בגריל הדרים בסגנון קובני
סלט יווני
סלט גרבנזו
סלט אורכיט עם רוסטביף
סלט סלרי, פטריות ופרמזן
סלט עגבניות אבטיח
מתכונים קשורים
אוכמניות קל אוכמניות דובדבן גרנולה
עוגת אוכמניות פריך
רוטב טרגון אוכמניות טעים
ארוחת בוקר מאפינס אוכמניות בננה
מגזין

סלט ירקות טורטליני קל

סלט ירקות טורטליני קל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט ירקות Tortellini קל. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 277 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ברוקולי גודל ערך, טורטליני מלא תרד, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. מתכונים דומים: טורטליני איטלקי-סלט ירקות, סלט ירקות טורטליני ואביב, ו סלט פסטה קל טורטליני.

הוראות

1
ב 4-סיר ליטר, קוק tortellini לפי הוראות על חבילות; ניקוז. יש לשטוף במים קרים כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
טורטליניnameטורטליניname
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מבשלים ירקות קפואים לפי ההוראות על התיק; מגניב.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
3
בקערה גדולה, מערבבים בצל, פטרוזיליה, פלפל, צ ' ילה וארטישוקים.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
ארטישוקארטישוק
פטרוזיליהפטרוזיליה
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מוסיפים טורטליני וירקות; מערבבים עד היטב מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
טורטליניnameטורטליניname
ירקירק
5
מוסיפים מיץ לימון ומרינדה 1/4 כוס ארטישוק; לזרוק לערבב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
ארטישוקארטישוק
מרינדהמרינדה
6
מגישים מיד, או מכסים ומקררים עד תקופת מאסר.
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
רוטב תפוחים-קראן-אגסים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס