קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות18
ציון בריאות10
מגזין

סלט ירקות פיקניק

סלט ירקות פיקניק
צריך תוספת ללא גלוטן, ראשונית וצמחונית? סלט ירקות לפיקניק יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא מתאים להגשה ל 18 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 161 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פרחי ברוקולי, כרובית, גבינת פטה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. נסו סלט פיקניק, סלט פיקניק איטלקי, ו סלט תפוחי אדמה פיקניק (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, משלבים את הברוקולי, הכרובית, עגבניות, מלפפונים, פלפלים, בצל ירוק וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
טפטוף עם רוטב; לזרוק למעיל. מצננים עד להגשה. ממש לפני ההגשה, מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה