מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות3
בלי גלוטןצמחוני
מטבחיםמקסיקני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספותארוחת צהרייםמנות עיקריותסלטמנה מרכזיתארוחות ערב
בורגרים בקר בגריל
עוגת מרנג קפואה
קל סלאו אפל קול
עוגיות צנוברים
לחמניות ערב ערב
לחם לימון מהיר
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
פודינג אפרסק טנסי
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
רוטב דל שומן
מתכונים קשורים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
פג'יטס צמחי
סלסת ירקות טריים
מטבל אנצ'ילדה
מגזין

סלט עם קראנץ ' וחומר: טוסטדות שעועית וירקות

סלט עם קראנץ ' וחומר: טוסטדות שעועית וירקות
צריך מנה עיקרית צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו? סלט עם קראנץ ' וחומר: טוסטדות שעועית וירקות יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 267 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא זול למדי מתכון לחובבי אוכל מקסיקני. גשו לסופר וקנו בצל עור, פלפל ג'ק, טורטיות תירס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות. עם כפית ציון 42%, המנה הזו מוצקה. טוסטדות שעועית שחורה עם סלט אבוקדו, טונה להמיס טוסטדות: להוסיף קצת קראנץ ' לכריך קלאסי, ו טונה להמיס טוסטדות: להוסיף קצת קראנץ ' לכריך קלאסי דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מחממים שמן 1/8 עד 1/4 אינץ ' על אש בינונית גבוהה. מטגנים טורטיות 30 שניות מכל צד עד להזהבה בהירה, 1 טורטיה בכל פעם.
מרכיבים שתצטרך
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2
מסננים טורטיות על שק נייר חום. מתבלים במעט מלח גס כשהוא חם.
מרכיבים שתצטרך
מלח גסמלח גס
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
3
מחממים שעועית במיקרוגל או במחבת קטנה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
מורחים שעועית חמה על טורטיות ומעליהם חופן צ 'דר מעושן מגורר או גבינת ג' ק. גבינה עליונה עם חסה מגורדת, קוביות עגבניות חתוכות לקוביות ובצל קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
גבינת מונטרייגבינת מונטריי
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
5
מקשטים טוסטדות עם כוסברה טרייה קצוצה או פטרוזיליה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
TostadasTostadas
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

יין מומלץ: שרדונה, סוביניון בלאן, Gruener Veltliner

סלט בתפריט? נסה להתאים עם שרדונה, סוביניון בלאן וגרונר ולטלינר. סוביניון בלאן וגרונר ולטלינר שניהם בעלי תווי הרבי המשלימים סלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים לוויניגרטות טארט, בעוד שרדונה יכולה להיות בחירה טובה לרוטבי סלט שמנת. יין אחד שתוכלו לנסות הוא לינגואה פרנקן אבני שרדונה. יש לו 4.3 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 37 דולר.
שפה משותפת אבני שרדונה
שפה משותפת אבני שרדונה
הארומה מורכבת עם שכבות של עשב לימון, חלת דבש, הדרים ותבלינים. על החיך, היין משיי, עגול וגמיש, עם גימור ארוך. ליין מרקם פתוח וטעם עמוק יותר, המשקף את תנאי הגידול האחידים לאורך כל העונה. הגימור ארוך ומעורר תיאבון.זהו יין מדהים עם סרטנים, לובסטר, צדפות וצדפות.אבני שרדונה 2017 משלבת פירות מקרקעות וולקניות בעיקר בגבעות אולה-אמיטי כולל ענבים מימהיל-קרלטון, וכמה פירות מהרי צ ' האלם על משקעים ימיים.
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגות קונוס קטיפה אדומה
קבבס
עוגת מרנג קפואה
לחם לימון מהיר
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
פודינג אפרסק טנסי
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו