מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות30
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
סלסה אבטיח
לימונדה ורודה
סלסה של אבטיח
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סלט פירות זוהר
ריבת אגסים כתומים
זרקת אטריות בקר אסייתית
עוף מזוגג בבירה שורש
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
ממרח פירות ים חם
מתכונים קשורים
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
בורגרים בקר בגריל
קל סלאו אפל קול
מגזין

סלט פוזילי עם עוף בגריל וקישואים

סלט פוזילי עם עוף בגריל וקישואים
סלט פוזילי עם עוף בגריל וקישואים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 434 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם מיץ לימון, שמן זית, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט פוזילי עם עוף בגריל וקישואים, עוף בגריל, קישואים וסלט קינואה, ו קישואים פוזילי (מתכונים דומים).

הוראות

1
להדליק גריל או לחמם מחבת גריל. בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, לבשל את fusilli, ערבוב מדי פעם, עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
פוזילי.פוזילי.
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
מחבת רוטבמחבת רוטב
גרילגריל
2
מסננים ומעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
בינתיים, מברשת את הצדדים לחתוך של קישואים עם 1 כף של מיץ לימון העונה עם מלח ופלפל. גריל קישואים, לחתוך בצד למטה, על אש בינונית-חמה עד חרוך קלות, על 3 דקות. סובב את הקישואים והעבר אותם לצדדים של הגריל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
קישואיםקישואים
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מברישים את חזה העוף עם 2 כפיות שמן זית ומתבלים אותם במלח ופלפל. הגדר את חזה העוף במרכז הגריל והגריל עד מבושל דרך, מפנה פעם אחת, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
להעביר את העוף וקישואים לצלחת ולתת לעמוד במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
עוף שלםעוף שלם
6
בקערה קטנה, לשלב את אנשובי קצוץ דק מאוד, שום טחון ואת 2 כפות הנותרים כל אחד מיץ לימון ושמן זית; העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שום טחוןשום טחון
מיץ לימוןמיץ לימון
אנשוביאנשובי
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
חותכים את העוף וקישואים לחתיכות בגודל ביס ולהוסיף אותם לפוזילי.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
עוף שלםעוף שלם
פוזילי.פוזילי.
8
מוסיפים את הפלפל האדום ואת רוטב האנשובי וזורקים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
אנשוביאנשובי
9
מפזרים את הבזיליקום למעלה, מתבלים במלח ופלפל, זורקים שוב ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
באזיל!באזיל!
10
הערות: אחד המשרתים 463 קלוריות, 3 gm סך הכל שומן, 8 gm שומן רווי, 43 gm פחמימות.
עגבניות מיובשות פסטו חזה עוף קרום על פני פולנטה עשבים שמנת
סלסה אבטיח
לימונדה ורודה
תירס בסנדלר
עוגיות אגוזי מוקה
ריבת אגסים כתומים
זרקת אטריות בקר אסייתית
עוף מזוגג בבירה שורש
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
תבשיל בקר פורטובלו עם פילאף חמוציות