סלט פסטה חזה עוף עלומה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 413 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו נבטי שעועית סויה, קציצות עוף, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו חזה עוף עלום עם רוטב פלפל קלוי, סלט חזה הודו עלומה עם לימון, צלפים, חרדל, קורניק, ו סלט פסטה סלמון עלומה - 5 נקודות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את השמן במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים את הפטריות ומטגנים עד שהנוזלים מתאדים.להפחית את החום בינוני, ולהוסיף את קארי, כורכום, זנגביל ושום.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
כורכום
1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
בצל לבן, חתוך לקוביות
3
לטגן עוד דקה אחת, רק עד ריחני.
4
מוסיפים את חלב הקוקוס, מים ועוף, ומביאים לרתיחה.להפחית את החום בינוני ומבשל, מכוסה, 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כפית מלח היקורי מעושן
5
להעביר את cutlets מגש לחתוך על הטיה.
6
להעביר את נוזלי הבישול, כוסברה, בצל ירוק, נבטים, אטריות ועוף פרוס למגש, ולזרוק ביסודיות.