תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט פסטה עוף שומשום. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 408 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-188 היו אומרים שזה פגע במקום. . זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם עלי תרד קרועים, פטרוזיליה, סוכר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 95% וזה מעולה. נסו סלט פסטה עוף בשומשום אסיאתי וונטון, סלט פסטה יוגורט שומשום, ו שומשום, אפונה שלג וסלט פסטה שיטאקי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פסטה
3
בינתיים, מחממים שמן במחבת קטנה על אש בינונית-נמוכה. מערבבים בשומשום ומבשלים עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשום
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
הסר מהחום. מערבבים ברוטב סויה, חומץ וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה
חומץ
סוכר
5
יוצקים ההלבשה לתוך מיכל sealable, ולהניח בצד.
6
בקערה גדולה, מערבבים יחד פסטה, עוף מבושל, ו 1 כוס רוטב (מילואים הנותרים ההלבשה). סלט כיסוי, ומקרר לפחות 6 שעות.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושל
פסטה
ציוד שתשתמש בו
קערה
7
ישירות לפני ההגשה, מוסיפים פטרוזיליה, בצל ירוק ותרד. לזרוק עם נשאר ההלבשה,אם תרצה.