קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות21
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה עוף בשומשום

סלט פסטה עוף בשומשום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט פסטה עוף שומשום. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 408 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-188 היו אומרים שזה פגע במקום. . זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם עלי תרד קרועים, פטרוזיליה, סוכר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 95% וזה מעולה. נסו סלט פסטה עוף בשומשום אסיאתי וונטון, סלט פסטה יוגורט שומשום, ו שומשום, אפונה שלג וסלט פסטה שיטאקי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
3
בינתיים, מחממים שמן במחבת קטנה על אש בינונית-נמוכה. מערבבים בשומשום ומבשלים עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר מהחום. מערבבים ברוטב סויה, חומץ וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
חומץחומץ
סוכרסוכר
5
יוצקים ההלבשה לתוך מיכל sealable, ולהניח בצד.
6
בקערה גדולה, מערבבים יחד פסטה, עוף מבושל, ו 1 כוס רוטב (מילואים הנותרים ההלבשה). סלט כיסוי, ומקרר לפחות 6 שעות.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושלעוף מבושל
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
ישירות לפני ההגשה, מוסיפים פטרוזיליה, בצל ירוק ותרד. לזרוק עם נשאר ההלבשה,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
פטרוזיליהפטרוזיליה
תרדתרד