לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו סלט פסטה עם סטייק. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 430 קלוריות, 36 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 34% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם סוכר, קליפות פסטה, חרדל דיז'ון וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש במלח אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מתכון למחזורי תפוחים כמו קינוח. זה מושלם עבור יום ולנטין. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 40 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 87%. נסו סטייק סינטה וסלט פסטה, סלט פסטה שחור וכחול עם סטייק, ו סלט פסטה קפרזה סטייק: ארוחת ערב קלה ומשביעה עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
שלב את שמונת המרכיבים הראשונים; הניחו מחצית מהרוטב בצד.
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
פירס סטייק עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
4
שלב מרכיבים לשפשף; לשפשף מעל סטייק. מכסים ומכניסים למקרר למשך 15 דקות לפחות. סטייק גריל, לא מכוסה, על אש בינונית למשך 9-10 דקות מכל צד או עד שהבשר מגיע לעשייה הרצויה (עבור בינוני-נדיר, מדחום בשר צריך לקרוא 145 ניתנים לזיהוי; בינוני, 160 ניתנים לניתוק; כל הכבוד, 170 ניתנים לניתוק).
מרכיבים שתצטרך
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
ערמוני מים, משולבים
5
תן לעמוד במשך 10 דקות.
6
בינתיים מוסיפים לפסטה מלפפון, גבינה, זיתים, בצל, פטרוזיליה ופימינטוס; מערבבים היטב. כף על מגש מרופד בחסה. פורסים סטייק ומסדרים מעל סלט.
מרכיבים שתצטרך
12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת
1-1/2 אונקיות. ג'ין
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
רוטב חמוציות, להגשה
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
20 פרוסות זוקיני דקות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן