מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות10
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
רוטב חמוציות משמש-תפוח
תפוחים מתובלים מזוגגים
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
כופתאות תפוחים
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
מתכונים קשורים
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
מגזין

סלט קלמארי, צמח מטוגן ומנגו עם נענע טרייה ויניגרט צ'ילי מעושן

סלט קלמארי, צמח מטוגן ומנגו עם נענע טרייה ויניגרט צ'ילי מעושן
סלט קלמארי, צמח מטוגן ומנגו עם נענע טרייה ויניגרט צ'ילי מעושן עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים שלך. מתכון ואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב ופסקאטרי מגיש 8 . מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 2 גרם חלבון, 29 גרם שומן, ובסך הכל של 350 קלוריות. אם יש לכם עלי ארוגולה, מלח ופלפל, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 55%. הציון הזה מוצק. נסו מלפפון, מנגו ואבוקדו סלט קוסקוס ישראלי עם נענע-ויניגרט צ'ילה, ילד דיונון מטוגן עם אבוקדו ושמן צ'ילה שחור, ו רוטב נענע וצ'ילה טרי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הבוטנים במחבת גדולה על אש גבוהה ל 375 מעלות צלזיוס מטגנים את פרוסות הפלנטיין בקבוצות עד שהם פריכים.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מסננים על מגבות נייר ושומרים.
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
3
מחממים גריל או מחבת גריל.
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחדכרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
מברישים את הדיונון בשמן זית ומתבלים לפי הטעם במלח ופלפל וצולים 3 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
דיונוןדיונון
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
חותכים לחתיכות בגודל 2 אינץ'.
6
מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת חלקה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
7
הרכבה: זורקים את הדיונון, המנגו והארוגולה עם הוויניגרט בקערה גדולה. עורמים את הסלט על מגש גדול ומקשטים עם הפלנטנים המטוגנים, הפלפל האדום ועלי הנענע.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ויניגרטויניגרט
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
דיונוןדיונון
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
תפוחים מתובלים מזוגגים
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
מרק שום קלוי וחצילים
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר