סלט שעועית ירוקה עם ויניגרט חרדל
סלט שעועית ירוקה עם ויניגרט חרדל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגישה 6 . מנה אחת מכילה 168 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. אם יש לך שקדים, שמן זית, חומץ שרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט שעועית ירוקה עם ויניגרט חרדל, שעועית ירוקה & חרדל דגנים מלאים / מתכון ויניגרט דבש, ו המרכיב הסודי (חרדל דיז'ון): סלט שעועית ירוקה חמה עם שאלוט וחרדל (מתכונים דומים).
הוראות
מוסיפים 1 כף מלח שעועית ירוקה ומבשלים עד רך מאוד, 6 עד 8 דקות.
מסננים ורצים מתחת למים קרים כדי להתקרר. לשפשף את השעועית במרץ בין הידיים כדי לשבור אותם חצי לאורכו.
לטאטא יחד את החרדל, חומץ, שמן, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל.