קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות17
מגזין

סלט שעועית ירוקה עם ויניגרט חרדל

סלט שעועית ירוקה עם ויניגרט חרדל
סלט שעועית ירוקה עם ויניגרט חרדל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגישה 6 . מנה אחת מכילה 168 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. אם יש לך שקדים, שמן זית, חומץ שרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט שעועית ירוקה עם ויניגרט חרדל, שעועית ירוקה & חרדל דגנים מלאים / מתכון ויניגרט דבש, ו המרכיב הסודי (חרדל דיז'ון): סלט שעועית ירוקה חמה עם שאלוט וחרדל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מרתיחים סיר גדול של מים.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים 1 כף מלח שעועית ירוקה ומבשלים עד רך מאוד, 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים ורצים מתחת למים קרים כדי להתקרר. לשפשף את השעועית במרץ בין הידיים כדי לשבור אותם חצי לאורכו.
מרכיבים שתצטרך
4
מעבירים לקערה.
5
לטאטא יחד את החרדל, חומץ, שמן, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
6
טפטוף על השעועית הירוקה.
מרכיבים שתצטרך
7
מפזרים את השקדים.
מרכיבים שתצטרך