קושיקשה
מוכן ב54 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

עוף בגריל בירה ליים

עוף בגריל בירה ליים
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף בגריל בירה ליים. חלק אחד מהמנה הזו מכיל כ -25 גרם חלבון , 3 גרם שומן , ובסך הכל 176 קלוריות . , מתכון זה מכסה 13% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה משרת 4. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. 1062 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 54 דקות . זה מושלם עבור הרביעי ביולי . גשו לסופר וקנו דבש, מיץ ליים, שום ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 63% . הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: אנצ'ילדות עוף ליים פיקנטיות בירה , עוף במרינדה בירה וליים בקערות טורטייה עם סלסת מנגו , ופונדו גבינה מעושנת ובירה עם ברטוורסט מוקפצת בבירה, בייקון בגריל, פטריות ולחם שיפון .

הוראות

1
מערבבים בקערה את מיץ הליים, הבירה, הדבש, השום, הכוסברה והמלח והפלפל עד שהדבש נמס.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1/2 פאונד חוואר קצוץ1/2 פאונד חוואר קצוץ
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
יוצקים את התערובת על העוף, מכסים ומשרים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
3
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני ומגררים מעט שמן.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
מוציאים את העוף מהמרינדה ומנערים עודפים; לזרוק את שאר המרינדה. צולים עוף עד לריכוך והמיצים צלולים, כ-7 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים