קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות35
ציון בריאות4
מגזין

עוף בגריל וסלט אננס עם רוטב אננס-סראנו

עוף בגריל וסלט אננס עם רוטב אננס-סראנו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל עוף בגריל & סלט אננס עם רוטב אננס-סראנו. מתאים ל-35 מנות. מנה אחת מכילה 60 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. אם יש לכם אננס, סראנו צ'ילה, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו סלט עוף בגריל עם רוטב אננס חריף, סלט עוף בגריל עם רוטב אננס חריף, ו עוף בגריל וסלט תרד עם רוטב אננס חריף (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
עוף בגריל 5 עד 7 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F). בינתיים, גריל פרוסות אננס וצ ' ילה 8 עד 10 דקות. או עד רך, פונה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
טבעות אננסטבעות אננס
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
חותכים אננס לחתיכות 1/2 אינץ'. תערובת רוטב, 2/3 כוס אננס נתחים וצ ' ילה בבלנדר עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
נתחי אננסנתחי אננס
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
חותכים עוף לרצועות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
מערבבים עוף, תערובת רוטב, נתחי אננס הנותרים וכל החומרים הנותרים למעט מיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
נתחי אננסנתחי אננס
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
טפטוף עם מיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף1 תות, קלוף