עוף ברביקיו דרום אפריקאי מבושל איטי

המתכון מבושל לאט עוף ברביקיו דרום אפריקאי מוכן בעוד כ-8 שעות ו-15 דקות והוא בהחלט סופר ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון אפריקאי. במנה עיקרית זו יש 282 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 15 מנות. אם יש לכם רוטב ברביקיו סוכר חום, מרק עוף, בצלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז החום מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. נסו עוף כתום דרום אפריקאי, South African Sambal, ו פודינג דרום אפריקאי (מתכונים דומים).