קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

עוף לימון עם לבבות ארטישוק

עוף לימון עם לבבות ארטישוק
עוף לימון עם לבבות ארטישוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 553 קלוריות, 33 גרם חלבון, ו 39 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. 142 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 20 דקות. אם יש לכם בצל, עלי בזיליקום קלות, גרידת לימון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש ב יין לבן יבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כמו קינוח. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 65%. הציון הזה די טוב. נסו פסטת שיער מלאך עם עוף, לבבות ארטישוק, עגבניות, צלפים, פטה ולימון, ריזוטו עם לבבות ארטישוק ולימון, ו לבבות ארטישוק מטוגנים בלימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מחממים שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. כשהוא מנצנץ מוסיפים בצל ושום, מתבלים במלח ופלפל שחור גרוס טרי ומבשלים עד להזהבה, כ -4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטהפסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
מוסיפים עוף ומבשלים, תוך ערבוב נדיר, עד להשחמה טובה מכל הצדדים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מוסיפים לבבות ארטישוק ומבשלים עד לפירוק קל, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקיםל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
5
מוסיפים יין, מים ומיץ ומגרדים את תחתית התבנית כדי לשלב חתיכות שחומות. מבשלים עד ריח אלכוהול מבושל את הרוטב מופחת מעט, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אלכוהולאלכוהול
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
6 עד 8 ביסקוויטים חמים, מפוצלים6 עד 8 ביסקוויטים חמים, מפוצלים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
6
מסירים מהאש, מערבבים פנימה בזיליקום ולימון ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
קליפות מלימוןקליפות מלימון