קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות37
מגזין

עוף מזוגג דבש בגריל עם אפונה ירוקה ורוטב נענע

עוף מזוגג דבש בגריל עם אפונה ירוקה ורוטב נענע
אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן וללא חלב מתכונים לאוסף שלך, עוף מזוגג דבש בגריל עם אפון ירוק ורוטב נענע עשוי להיות מתכון שכדאי לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 52 גרם חלבון, 34 גרם שומן, ובסך הכל 664 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. 1 אדם התרשם מתכון זה. מתכון זה מ רשת מזון דורש חומץ יין לבן, שמן קנולן, שמן זית וג'לפנו. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 72%, שהוא מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם הם דבש מנטה מזוגגות עוף בגריל, כבש צלוי מזוגג דבש ברוטב נענע דבש, ו המבורגרים בקר מזוגגים בדבש-צ'יפוטלה ברוטב נענע-אבוקדו.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מחממים גריל לבינוני.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
מקציפים יחד את הדבש והחומץ הבלסמי בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מברישים את השדיים משני הצדדים בשמן, אם רוצים, ומתבלים במלח ופלפל. צולים את השדיים במשך 7 עד 10 דקות לכל צד או עד שהם חומים זהובים ומבושלים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
מברישים בזיגוג הדבש במהלך הדקות האחרונות של הבישול.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
6
מגישים על מצע רוטב או עם רוטב מטפטף.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
7
מניחים אפונה, חומץ, נענע, כוסברה, ג ' לפנו ומלח ופלפל בבלנדר ומערבבים לתערובת אחידה. כשהמנוע פועל מוסיפים לאט את השמן וטועמים לתיבול.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
8
מוסיפים את הדבש ומערבבים שוב. אם התערובת אם סמיכה מדי, מערבבים פנימה כמה כפות מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב