קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות10
מגזין

עוף עשב רך

עוף עשב רך
עוף עשב רך עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המנות העיקריות שלך. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל 150 קלוריות. זה מתכון ללא גלוטן ראשוני משרת 8 . הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. לכו לחנות והרימו חצאי חזה עוף, שמיר, ג'ינג'ר טחון ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. כדי להשתמש ביוגורט רגיל ללא שומן אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם יוגורט ברי מאוד כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני די טוב של 48%. נסו מכרז מנגל עוף, עוף רך לשניים, ו מכרז עוף נאגטס עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת או במיכל זכוכית רדוד, שלבו את שמונת המרכיבים הראשונים.
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
מוסיפים עוף והופכים למעיל. מכסים ומקררים למשך הלילה, הופכים פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מסננים וזורקים את המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
4
מניחים עוף על רשת מעל 15 אינץ ' משומן. איקס 10-ב. איקס 1-ב. תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
5
אופים, ללא כיסוי, ב-350 ניתנים לזיהוי למשך 25-30 דקות או עד שהמיצים מתבהרים.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור